Heerlijk om de dag te beginnen met je favoriete sport of met een heerlijke wandeling. Of ben je een avondmens en vind je het ideaal om in de avond aan je dagelijkse beweging te voldoen? In ieder geval ben je goed bezig! Je dagelijkse beweging past binnen een gezonde leefstijl, maar ben jij wel goed voorbereid? Lees deze blog waarin 5 onmisbare items om te sporten worden onthuld.
De juiste sportkleding (1)
Voor elke sport bestaat zowat bijpassende sportkleding. Soms kun je dezelfde outfit overigens wel dragen bij verschillende sporten. Het belangrijkste is dat de kleding die je aantrekt, goed past en van ademend materiaal is. Je kunt beter goed passende kleding dragen dan een modieuze sportbroek die constant afzakt!
Geschikte schoenen (2)
Tennisschoenen, voetbalschoenen, hardloopschoenen of golfschoenen. Je kunt het zo gek niet verzinnen of het bestaat. Echter, een van de onmisbare items om te sporten zijn sportschoenen. En sportschoenen moeten goed zitten. Zitten ze niet goed, dan is de kans op blessures ook veel groter. De schoenen moeten je steun bieden tijdens het sporten of bewegen. Je gaat het anders echt merken en dat gaat ten kosten van je spieren en gewrichten. Het sporten wil je juist volhouden en je moet het niet moeilijker of zwaarder maken, dan nodig is.
Een handdoek (3)
Bij bepaalde sporten ga je veel sneller zweten. Dan is het geen overbodige luxe om een extra handdoek bij je te hebben. Sommigen vinden het juist prettig om tijdens het sporten het zweet met een handdoek op te nemen. Het zweet belemmert je dan ook een stuk minder. Niets is vervelender dan zweetdruppels die in je ogen vallen, toch?
Een flesje water (4)
Ben je een intensieve sporter, dan is water zeker onmisbaar. Je moet ervoor zorgen dat je niet uitdroogt, je moet je vochthuishouding op peil houden!
Wist je dat je tijdens intensieve training wel 1 tot 2 liter vocht per uur kunt verliezen?
Ook bij je dagelijkse beweging kan het geen kwaad om een flesje water bij je te hebben. Je lichaam verliest toch vocht en vooral als de temperaturen hoger liggen! Wees voorbereid en neem een flesje water mee.
Muziek (5)
Muziek kan stimulerend werken bij sporten en bewegen. Muziek heeft een positief effect op je sportprestaties. Kies wel voor bijpassende muziek. Bij hardlopen is het juist heerlijk om muziek te luisteren met een stevig ritme. Stel jouw afspeellijst samen! Of maak gebruik van bestaande afspeellijsten.
Jouw 5 onmisbare items om te sporten
Cure4Life heeft 5 onmisbare items onthuld. Wellicht zijn deze items ook voor jou onmisbaar. Of heb je nog items die ook onmisbaar zijn? In ieder geval gaat het erom dat je goed voorbereid bent! Dan behaal je de beste resultaten bij het sporten en bewegen!
