Je hebt geen zin om met dit warme weer te ploeteren in de sportschool. Héél logisch (zeker als er geen airco is!). Maar toch wil je graag in beweging blijven. Wat nu? Ons idee: ga lekker sporten in de natuur! Bewegen in de buitenlucht heeft namelijk heel veel voordelen. In deze blog geven wij je er 6.
1. Je wordt er vrolijk van
Wist je dat de natuur stressverlagend werkt? Je omgeven door groen helpt om jouw hoofd en lichaam tot rust te laten komen. Het blijkt dat je na zo’n sessie in het groen je meer ontspannen voelt. En er is nog een voordeel: het blijkt ook goed voor je zelfvertrouwen te zijn! Waarom is niet helemaal duidelijk, maar uit onderzoek blijkt dat mensen wanneer mensen in de natuur rondlopen ze minder stress ervaren én zich zelfverzekerder voelen dan daarvoor. Goed nieuws, toch?
2. Je houdt het langer vol
Vijf kilometer door het bos wandelen óf vijf kilometer aantikken op de loopband. Wat houd jij langer vol? Mogen wij raden? Het bos houd je langer vol, of niet? De natuur geeft je afleiding. Je ziet een eekhoorntje langsrennen, een moeder eend met zes jonge eendjes of een vijver vol met kikkers. De natuur kan je verwonderen en laten wegdromen. Voordat je het weet ben je een half uur aan het stappen. Dat gebeurd je niet gauw in de sportschool. Die witte muur laat je echt niet wegdromen (maar geeft je eerder nachtmerries!).
3. Je wordt minder snel ziek
Regelmatig bewegen is goed voor je. Door te bewegen versterkt je je immuunsysteem, waardoor je beter bestand bent tegen infecties. Maar is in de buitenlucht sporten ‘gezonder’ dan in de sportschool? Dat niet per se, maar de sportschool kan wel een broedplaats van bacteriën en ziektekiemen zijn. Niet iedereen veegt netjes het apparaat af nadat ze hun oefeningen hebben uitgevoerd (iee!). En nog iets: de lucht die door de sportschool zweeft is tot 5 keer vervuilender dan de buitenlucht.
4. Je krijgt een shot vitamine D
Door zonlicht maak je vitamine D aan. Deze vitamine zorgt voor een betere nachtrust, een fitter gevoel en sterkere botten. Je krijgt al voldoende vitamine D als je in de zomer een half uur buiten in het daglicht bent. Dus, waar wacht je nog op?
5. Je kan lekker gek doen (want niemand die je ziet!)
Je zit op een apparaat in de sportschool. Je bekijkt alle onderdelen en denkt: “Hoe werkt dit nou weer?!”. Vlug kijk je om je heen of iemand je ziet worstelen. Hopelijk niet, want je wilt niet dat anderen zien hoe onhandig je bezig bent. Herkenbaar?
In de sportschool heb je altijd mensen om je heen. Een lege sportschool komt niet vaak voor. Een leeg park wel. Soms kan het druk zijn hoor, maar er zijn vast momenten dat je de natuur voor jezelf hebt. Je kan zingen, hoesten en hijgen. Niemand die je hoort. Eerlijk, dat is soms best fijn.
6. Het is gratis
Last but not least, voor de natuur betaal je … NIKS! Dat is toch ook wel een groot voordeel. En je hebt geen openingstijden. De natuur is 24/7 beschikbaar (oké, soms regent het of is het donker, dan is het misschien geen goed idee).
