De Nederlanders kunnen trots zijn! Twee gouden plakken gewonnen bij het open water zwemmen tijdens de Spelen in Rio. Wellicht heb je het gezien, maar open water zwemmen is een zeer intensieve sport. En zelf herken je het wellicht ook als je weleens in de zee zwemt! Gelukkig zijn er ook nog zwembaden waar je heerlijk baantjes in kunt trekken. In deze blog lees je meer over zwemmen. Er wordt antwoord gegeven op de vraag: is zwemmen goed voor afvallen?
Zwemmen is minder belastend
Als je probeert om enkele baantjes te trekken, dan valt het je de eerste keer misschien tegen. Zwemmen vraagt zeker iets van je conditie. Echter, het voordeel is dat je met zwemmen juist je lichaam op een niet-belastende manier gebruikt. Je spieren en gewrichten kunnen zich juist ontspannen door de bewegingen die je maakt in het water. Daarnaast functioneren je stijve spieren in het warme water veel beter.
Wist je dat je in het water nog maar zo’n 20 procent van je gewicht ‘op het droge’ weegt?
Sporten in een sportschool vergt veel meer van je spieren. Als je dat gaat testen, ga je zeker het verschil ervaren. Zwemmen is dus ook minder blessuregevoelig.Cure4Life geeft ook aan dat zwemmen een ideale sport is die je direct op kunt pakken zodra je wilt gaan afvallen
Nog 3 redenen om te gaan zwemmen
Naast dat het zwemmen veel minder belastend is voor je lichaam, heeft het nog een aantal voordelen:
1. Als je het zwemmen opbouwt, merk je na verloop van tijd dat je steeds sneller gaat zwemmen. Dit is goed voor de vetverbranding. De hersteltijd na de inspanning neemt ook af.
2. Zwemmen is goed voor je hart en longen. De capaciteit van je adem wordt steeds groter, waardoor je langere afstanden kunt zwemmen. Je conditie stijgt.
3. Zwemmen werkt ontspannend. Je hoeft niet continu alert te zijn zoals bij tennis. Even ontspannen is ook zeker stimulerend bij het afvallen. Je mindset speelt een belangrijke rol, denk aan jezelf!
Is zwemmen goed voor afvallen?
Zwemmen is goed voor het afvallen! Doordat zwemmen minder belastend is, is het juist goed voor je lichaam. Je kunt toch lekker bewegen, zonder dat je snel blessures krijgt. Cure4Life geeft juist aan dat je dagelijkse beweging belangrijk is. Dus in plaats van een half uur wandelen, kun je een half uur lekker gaan zwemmen! Daarbij heb je ook minder last van je overgewicht, omdat je in het water minder weegt. En doordat zwemmen geen explosieve sport is, kun je het langer volhouden en ga je juist vet verbranden. Wat wil je nog meer?!
