“Snif, snotter, kuch, zucht”. Ben jij het al meer dan zat, die langaanhoudende verkoudheid of griepverschijnselen? Je bent niet de enige. In januari werd er namelijk een griepepidemie in Nederland geconstateerd! Maar heb je nou griep of ben je zwaar verkouden?
Ziek zijn kost je lichaam een hoop extra energie en je weerstand wordt er ook niet beter op. Daarom besteden we deze maand extra aandacht aan het thema: ‘Verbeter je weerstand!’ In de volgende reeks van blogs behandelen we verschillende vragen. Hoe hebben overgewicht en hormonen invloed op je weerstand? Hoe kun je je weerstand verbeteren? Helpt een betere weerstand je als je wilt afvallen?
Genoeg boeiende vragen dus. Maar laten we bij het begin beginnen: heb je nou last van griep of is het toch een zware verkoudheid?
Heb je last van griep of ben je zwaar verkouden?
Dat wekenlange gesnotter, is dat nu een griepje of een zware verkoudheid? Het is het lastig om deze vraag te beantwoorden, de verschijnselen van een zware verkoudheid lijken immers op de verschijnselen van griep. Griep is een snel optredende infectie van de luchtwegen die wordt veroorzaakt door het influenzavirus. Bij influenza voel je je snel erg ziek met bonzende hoofdpijn, spierpijn over het hele lichaam en heb je hoge koorts. Verkoudheid kan veroorzaakt worden door verschillende virussen, maar niet specifiek door het influenzavirus. In tegenstelling tot griep, zijn de symptomen bij verkoudheid vrij mild en leiden zelden tot ernstige gezondheidsklachten.
Een lagere weerstand
Een lagere weerstand kan meerdere oorzaken hebben. We benoemen enkele voorbeelden. Zo kunnen stress en vermoeidheid, door bijvoorbeeld te weinig nachtrust, je weerstand verminderen. Of je krijgt onvoldoende vitaminen en mineralen binnen vanuit gezonde voeding. Ook kan je weerstand verlaagd worden als je lichaam minder vitaminen en mineralen opneemt, als gevolg van een slechte darmflora of het gebruik van bepaalde medicatie.
Voorkom besmetting
Verschillende factoren kunnen dus invloed hebben op je weerstand. Zijn er een aantal factoren van toepassing op jou? Probeer dan te kijken of je daar iets tegen kunt doen.
In de volgende blogs gaan we hier dieper op in, maar een eerste tip die we alvast willen meegeven: voorkom besmetting! Veel mensen hebben griep of kampen met griepverschijnselen en kunnen je eenvoudig besmetten. De volgende tips kun je hanteren om besmetting proberen te voorkomen:
- attendeer mensen met griepverschijnselen erop om hun neus te bedekken als zij moeten hoesten of niezen;
- raak zelf zo min mogelijk je neus of mond aan;
- was regelmatig je handen met water en zeep.
Een boost voor je weerstand nodig?
Je merkt in ieder geval aan je eigen gezondheid of je weerstand een boost nodig heeft. En een boost voor je weerstand betekent een boost voor je lichaam, voor je hormoonbalans en voor je energielevel. Deze resultaten hebben weer een positief effect op het verliezen van gewicht! In de volgende blogs geven we je meer inzicht in je weerstand en geven we je tips om je weerstand te verbeteren.
