Herken je dat, je wilt eigenlijk dat iets slaagt en toch blijf je terugvallen in oude gewoonten, die je steeds weer afvoeren van je doel. De kans is groot dat je dan handelt vanuit een belemmerende overtuiging. Gedachten als “ik ben niet goed genoeg” of “Oh nee, dat kan ik nooit”. Overtuigingen zitten in ons hoofd en bepalen hoe we ergens op reageren of mee omgaan. Overtuigingen bepalen jouw werkelijkheid.
Een negatief zelfbeeld?
Belemmerende overtuigingen verkleinen het zelfvertrouwen en zorgen vaak voor een negatief zelfbeeld. Volgens Bruce Lipton wordt ons menselijk denken en handelen voor 95% bepaald door ons onderbewustzijn. De automatische piloot van waaruit we leven, denken en handelen. Juist omdat we ons vaak niet bewust zijn kunnen belemmerende overtuigingen ons leven beïnvloeden op een minder prettige manier. Overtuigingen ontstaan vaak op jonge leeftijd. Opmerkingen, vaak niet eens slecht bedoeld, van ouders, vriendjes, juffen en meesters vormen jouw waarheid. Ze geven je houvast en hier bouw je op verder. Het vervelende is dat belemmerende overtuigingen jou er van weerhouden om iets te ondernemen. Wist je dat experts schatten dat ruim 70% van onze gedachten negatief zijn?
Heb jij wel eens bewust geluisterd naar je eigen gedachten?
We hebben allemaal de mogelijkheid om belemmerende gedachten te herprogrammeren. Allereerst is het goed om bij jezelf na te gaan welke overtuigingen jou tegenhouden om je doel te bereiken. Ga er eens rustig voor zitten en schrijf eens op welke doelen jij wilt bereiken. Niet voor niets besteden we hier bij Cure4Life aandacht aan. In het programmaboek kun je jouw doelen beschrijven en bespreken met de consulent.
“Als je denkt dat je iets kunt of iets niet kunt, dan heb je altijd gelijk” – Henri Ford
Nadat je jouw doelen hebt beschreven ga je bij jezelf na welke overtuigingen jou ervan weerhouden om je doelen te bereiken. Hoe ben je aan deze overtuigingen gekomen? Misschien was het een opmerking van een ouder of een leraar die jou de indruk gaf dat je ‘niet goed genoeg was’. Vaak ‘horen’ we iets anders dan wat er werkelijk bedoeld werd. Overweeg de mogelijkheid dat een goed bedoelde opmerking in het verleden mogelijk op jou een negatieve indruk heeft achtergelaten, die je vervolgens als waarheid hebt aangenomen.
Laat die positieve gedachten maar komen
Een mooie manier om belemmerende overtuigingen de baas te worden is het werken met positieve affirmaties. Affirmaties zijn teksten of gedachten die je in gedachten of hardop uitspreekt en die jou sterker maken. Door je gedachten positief te veranderen kun je je leven veranderen. Met positieve affirmaties voedt je jouw geest en dat is net zo belangrijk als je lichaam voeden met gezonde voeding. Er zijn oneindig veel mogelijkheden, misschien helpen onderstaande teksten jou.
“Ik ben het waard om gezond te zijn”
“Ik krijg alles voor elkaar”
“Ik ben sterk en krachtig”
Jij hebt de kracht om jouw leven op een gezonde, positieve wijze te leven, omdat je het waard bent!
Warme groet,
Annelies
