Yes, het is lente! Bewust of onbewust krijg je de kriebels om een grote schoonmaak te gaan houden. Zowel je lichaam als je huis zijn toe aan het ontdoen van alle opgeslagen rommel. Op het moment dat jij je van binnen vervuild voelt, is er een reden om je gezondheid op de eerste plaats te zetten.
De auto krijgt jaarlijks een APK en je huisdieren worden regelmatig ontwormd. Maar wat is er voor nodig om jezelf te reinigen?
Week de feestdagen los uit je systeem
Wanneer je er geen gewoonte van maakt om je lichaam regelmatig te detoxen, krijgen gifstoffen de kans om te gaan stapelen. Het meeste voedsel wat je gegeten hebt tijdens de decembermaand zit boordevol met suiker, melkproducten, gluten en gist. Nog los van alle kunstmatige geur,- kleur,- en smaakstoffen en conserveringsmiddelen.
Wanneer je een schone start wil maken in de lente, is het NU de tijd om daar iets aan te doen. Voor een optimaal resultaat is het van belang dat je niet alleen je lichaam schoonmaakt, maar ook je psyche. In deze blog krijg je een aantal eenvoudige tips om jezelf de maximale gezondheid terug te geven.
Bewustwording van jouw situatie
Je zal als eerste moeten ontdekken wat je huidige gezondheidsstatus is. Het kenmerkende van je lichaam is dat het zich steeds opnieuw aanpast aan de veranderende omstandigheden. Hierdoor kan het zijn dat je belangrijke signalen onvoldoende opmerkt. Je lijf is misschien nu al krampachtig aan het proberen om de opgeslagen afvalstoffen eruit te krijgen. Dat uit zich op hele uiteenlopende manieren.
Het teveel aan gifstoffen wordt op een natuurlijke manier uitgescheiden door de nieren (urine), de huid (transpireren), de darmen (ontlasting), de longen (koolzuur) en de baarmoeder (menstruatie). Zijn deze organen overbelast? Gebruikt het lichaam zijn zogenaamde noodventielen traanvocht, oorsmeer, speeksel, roos en witte vloed?
Symptomen van deze reiniging kunnen zijn:
| · Gebrek aan eetlust | · Overmatig transpireren |
| · Vermoeidheid | · Donkere en stinkende ontlasting |
| · Verkoudheid | · Niezen |
| · Braken | · Overmatig en dik traanvocht |
| · Vaginale afscheiding | · Heftige en klonterige menstruatie |
| · Onfrisse ademgeur | · Onfrisse lichaamsgeur |
| · Puistjes | · Oorsmeer |
| · Diarree | · Overmatige huidtalg productie |
| · Slijmafscheiding uit de neus, mond en keel | · Frequent urineren |
Voorkom verder belasting van je lichaam. Op deze manier worden gifstoffen en de hierop goed gedijende virussen en bacteriën uit het lichaam gespoeld. De afvoer van ‘emotioneel’ gif kan zich ook uiten in lichtgeraaktheid en irritatie. ’s Nachts vindt de meeste reiniging plaats. Wanneer men ’s ochtends moe opstaat, duidt dit vaak op een verontreiniging.
Op het moment dat je de bovenstaande symptomen herkent, is de tijd aangebroken om resoluut actie te ondernemen. De juiste tijd voor een detox. Stel het niet langer uit, maar begin vandaag nog met jezelf te voeden met uitsluitend natuurlijke producten. Geeft de voorkeur aan biologisch, onbewerkt voedsel. Blijf zoveel mogelijk weg van alcohol, nicotine en andere chemicaliën in je voeding, huidverzorging of omgeving. Neem de moeite om in de supermarkt vooral verse en gevarieerde voeding te kopen.
Ga aan de slag!
Een schoon lichaam is belangrijk voor een gezonde lichaam en geest. Regelmatig een detox volgen om giftige stoffen af te voeren en zo je lichaam te ‘resetten’, is dan ook zeker aan te raden. Daarom geef ik je handige detox tips voor een schoner lichaam, die je altijd kunt toepassen! Volg je het Cure4Life programma? Houd je dan aan je toegestane voeding en hoeveelheden.
- Begin de dag met water en citroen.
- Drink veel water, minimaal 1,5 liter per dag. Dit helpt bij de afvoer van de giftige stoffen in je lichaam.
- Drink regelmatig verse groentesappen of groene smoothies.
- Kook zonder pakjes en zakjes en gebruik zoveel mogelijk verse ingrediënten.
- Drink minder of geen koffie (maximaal 2 kopjes per dag) en geen zwarte thee, maar kruidenthee zonder theïne.
- Eet vochtrijk fruit en (rauwe) groenten als tussendoortje.
- Ondersteun het detoxen met spirulina, chlorella of ‘groene poeder’, verkrijgbaar bij de natuurwinkel.
- Eet geen suiker of producten die geraffineerde suikers bevatten.
- Eet niet iedere dag brood, maar kies ook eens voor soep, salades, vers fruit, omelet, havermout, yoghurt, quinoa of iets dergelijks.
- Eet je liever wel brood, kies dan voor brood zonder suiker of spelt– en/of zuurdesembrood.
- Gebruik liever geen koezuivel, vervang dit door geit/schaap zuivel.
- Eet minder vlees en meer duurzame vis.
- Drink minder alcohol (of stop er helemaal mee).
- Ga regelmatig naar de sauna.
- Gun je lichaam en je geest regelmatig rust. Neem een middagdutje, ga mediteren, lees een boek, ga recreëren in de natuur… Als je maar even ontspant. Want ook stress zorgt voor gifstoffen in je lichaam!
- Zorg er niet alleen voor dat giftige stoffen je lichaam verlaten, maar ook dat er niet meer gif inkomt. Dit doe je niet alleen door natuurlijk te eten, maar ook door bijvoorbeeld over te stappen naar natuurlijke cosmetica en schoonmaakmiddelen, zonder chemische toevoegingen die ook via deze zaken in je lichaam komen.
Annemiek Lambers
Consulent Cure4Life Heerenveen & Joure
