De temperatuur stijgt boven de 20°C en de dagen worden langer. De zomer is nabij! Eindelijk heerlijk genieten van het weer en meer tijd om leuke dingen te doen. Zoals een dagje naar het strand of op vakantie gaan. En hierbij hoort zomerse kleding. Wanneer je hebt gewerkt aan je nieuwe leefstijl is dit het goede moment om je lichaam te showen. Maar misschien wil jij tijdens deze laatste weken voor de zomer nog wat verder afslanken. Of in ieder geval je bereikte resultaat behouden. De onderstaande tip kan je een extra boost geven om je doel te bereiken. Zo word ook jij zomerproof!
Helaas, er bestaat geen wondermiddel waardoor je sneller en makkelijker afvalt. Alhoewel, misschien komen fyto-oestrogenen toch wel in de buurt en zijn ze nog natuurlijk ook!
Fyto-oestrogenen
Heb je al eens gehoord van fyto-oestrogenen? Deze stoffen zitten in planten en lijken op het oestrogeen dat door ons lichaam worden aangemaakt. Oestrogenen zijn voornamelijk in het vrouwelijke lichaam aanwezig en spelen een grote rol bij de ontwikkeling van vrouwelijke geslachtsorganen en de menstruele cyclus. Ook mannen maken oestrogenen aan, maar dan in mindere mate.
De kracht van fyto-oestrogenen
Fyto-oestrogenen kunnen een beschermende werking hebben tegen hormonale aandoeningen en verschillende soorten kanker. Daarnaast kunnen ze van invloed zijn op het verlagen van het risico op overgewicht, een hoge triglyceride-waarde (bloedvetten), hoge bloedsuikerspiegel, insulineresistentie en het metabool syndroom. Bovendien zouden fyto-oestrogenen de aanmaak van vetweefsel kunnen remmen. Er lijkt een verband te zijn tussen de inname van fyto-oestrogenen en het hebben van overgewicht en obesitas. Dit geldt zowel bij volwassenen als bij kinderen.
Fyto-oestrogenen tijdens verschillende levensfasen
De inname van fyto-oestrogenen kunnen tijdens verschillende levensfasen een belangrijke rol spelen. Onderzoek toont aan dat een gebrek aan fyto-oestrogenen tijdens de zwangerschap overgewicht kan veroorzaken in een later levensstadium.
Daarnaast kan men op volwassen leeftijd door een gebrek aan fyto-oestrogenen een verstoorde hormoonbalans krijgen. Bovendien wordt het vet- en glucosemetabolisme verstoord met overgewicht, vetopstapeling en diabetes tot mogelijk gevolg.
Fyto-oestrogenen in voeding
De bekendste fyto-oestrogenen komen voor in soja, vlaszaad en rode klaver. Maar ze zitten ook in groenten, fruit, wortels, knollen, bladeren, zaden en bessen. Vroeger kregen mensen meer binnen dat tegenwoordig. Dit heeft een simpele reden: het oorspronkelijke dieetpatroon van mensen bestond enkel uit natuurlijke voeding. Het moderne Westerse voedingspatroon bevat een beperkte hoeveelheid aan fyto-oestrogenen. Dit gebrek kan een bijdrage leveren aan het ontwikkelen van metabole en hormonale aandoeningen, hart- en vaatziekten, kankers en hersenaandoeningen.
Het is nog niet te laat!
Door meer natuurlijke voeding te eten zoals groenten, fruit en zaden kan de inname van fyto-oestrogenen aanzienlijk verhoogd worden. Deze voedingsmiddelen passen perfect binnen het persoonlijke Cure4Life-programma. Door vaker te kiezen voor producten met fyto-oestrogenen te eten, geef je je lichaam een extra boost om hormonaal meer in balans te komen en overgewicht in te perken.
Ontbijt bijvoorbeeld met soja yoghurt in plaats van koeienyoghurt! Wanneer je daar gebroken lijnzaad in doet, krijg je direct een flinke hoeveelheid tegelijk binnen. Bovendien kun je rode klaver laten ontkiemen en door je salade mengen. Begin vandaag nog met deze tip zodat jij ook straks zomerproof bent!
