El 1 de enero suele ser el día que nos señalamos para empezar con los buenos propósitos. ¿Por qué los formulamos cada año? ¿Sabía que en nueve de cada diez casos nuestros propósitos son los mismos que los del año anterior? ¡Evidentemente, no resulta tan fácil llevarlos a cabo!
¿Cuáles son sus buenos propósitos? ¿Le es familiar alguno de estos?
1. Adelgazar.
2. Rebajar el estrés.
3. Hacer más deporte.
4. Dejar de fumar.
5. Gastar menos dinero/ahorrar.
Año tras año, perder peso es el más elegido, tanto en el caso de hombres como de mujeres.
¿Por qué mucha gente no consigue mantener sus buenos propósitos?
Según el psicólogo Martin Appelo, el cumplimiento de los buenos propósitos —ya sea el adelgazar, dejar de fumar o gastar menos dinero— dura poco tiempo. Appelo señala que mucha gente recae en sus viejas rutinas porque nuestras costumbres a menudo están automatizadas. «Los programas mentales que apuntan hacia la conducta en nuestro cerebro están continuamente listos para ser activados.», nos dice el psicólogo. Además, señala que existen estímulos activadores que forman parte de cada programa: son características, pensamientos, acontecimientos, situaciones y sentimientos que ponen en marcha conductas automatizadas. Así, por ejemplo, un programa de televisión puede convertirse en un estímulo para comer patatas fritas. Y cada persona tiene un conjunto de estímulos conectados. Cuantas más veces se active un estímulo, más potente será. Automáticamente, elegimos en base a la conducta artificial y nos preocupamos poco por el futuro.
Rompa con sus modelos de conducta
Cambiar una rutina significa desarrollar un nuevo programa de conducta y crear nuevas combinaciones entre el programa y los estímulos. Esto no es posible sin esfuerzo. Hay que romper con las viejas costumbres y aprender una nueva conducta. Por ejemplo, una vez que se haya automatizado el ir a correr, se transformará en una costumbre. Y llegado ese momento, salir a realizar ejercicio físico no le supondrá un gran esfuerzo mental. Para modificar la conducta se necesita voluntad consciente y disciplina.
La fuerza de los buenos propósitos
Los buenos propósitos son poderosos cuando los respaldamos al cien por cien. Confíelos a su entorno para que le puedan apoyar. En Cure4Life vemos que los familiares y amigos de los clientes pueden actuar como una motivación muy potente. Y por esta razón, Cure4Life proporciona un asesor o asesora personal. Este asesor estimula, motiva y también se convierte en un acicate para usted, contribuyendo a que consiga lo que se ha planteado.
Un buen propósito es el primer paso hacia la dirección deseada. Que el buen propósito de este año sea un propósito que formula solo una vez en su vida. Utilice adecuadamente el poder de sus buenos propósitos Así utilizará el poder de los buenos propósitos.
¡El equipo de Cure4Life le desea un próspero año nuevo!
