Beweeg jij voldoende, let je op wat je eet, maar lukt het je niet om af te vallen? Het zou best door een traag werkende schildklier kunnen komen. Hoewel de schildklier een klein orgaan is, heeft het grote invloed op je stofwisseling en je gewicht.
De schildklier produceert het hormoon thyroxine (T4). Dit hormoon is pas actief als het buiten de schildklier omgezet is in tri-joodthyronine (T3). T3 zorgt ervoor dat de zuurstofopname en warmteproductie verhoogt, de stofwisseling versnelt en de doorbloeding, zenuwgeleiding, alertheid, spierspanning en werking van de gewrichten verbetert.
Bij sommige mensen verloopt de omzetting van T4 in T3 niet goed of wordt te weinig T4 geproduceerd. Hierdoor verminderen de door T3 aangestuurde processen. Er is dan sprake van een traag werkende schildklier of hypothyreoïdie.
Gewichtstoename
Een trage schildklier komt veel voor. Een kwart van de vrouwen boven de 45 jaar heeft er last van. Symptomen van een traag werkende schildklier zijn extreme vermoeidheid, verlies van emotie en enthousiasme, haaruitval en koude handen en voeten. Daarnaast kun je aankomen in gewicht doordat de stofwisseling trager verloopt. Dit maakt het lastig om af te vallen met een traag werkende schildklier, maar niet onmogelijk!.
Diagnose
De huisarts kan testen op een trage schildklier door bloed te prikken. Heb je inderdaad een trage schildklier, dan zul je het tekort aan schildklierhormonen in de vorm van medicijnen toegediend krijgen. Maar het komt regelmatig voor dat de aandoening zo mild is dat de huisarts geen diagnose kan stellen. Vermoed je dat dit bij jou het geval is, dan kun je zelf stappen ondernemen om de symptomen te verminderen.
Wat kun je doen?
De schildklierfunctie kan door vele oorzaken ontregeld raken. De meest voorkomende oorzaken zijn hormonaal zoals stress, ontregeling van de bloedsuikerspiegel, zwangerschap of menopauze. Daarnaast kan een belasting met gifstoffen (medicatie, pesticiden, zware metalen of sigaretten) of een tekort aan voedingsstoffen (met name vitamine B12, vitamine B6, foliumzuur, selenium, magnesium, zink of jodium) een oorzaak zijn. Ook een slecht werkende lever door overmatig alcoholgebruik of vervetting kan de functie van de schildklier beïnvloeden. Zo kun je je schildklier ondersteunen:
- Zorg voor voldoende slaap, regelmatige beweging en voldoende ontspanning.
- Eet geen suikers en geraffineerde koolhydraten, maar gezonde, uitgebalanceerde voeding met de juiste vetten en voldoende eiwitten.
- Eet regelmatig witvis en zeewier/zeekraal zodat je voldoende jodium binnenkrijgt.
- Volg geen crashdiëten en overtrain jezelf niet.
- Rook niet en minimaliseer het gebruik van alcohol.
- Eet biologisch.
Wat kan Cure4Life doen?
Wil je graag afvallen, maar lukt het je niet? Cure4Life kan je helpen! Cure4Life begeleid je naar een gezonde leefstijl en een gezond gewicht. Je volgt een medisch onderbouwd voedingsprogramma, afgestemd op jouw unieke situatie. Een methode met blijvend resultaat. Wacht niet langer en meld je aan voor een gratis 1e consult!
