En este artículo hablamos de la natación y damos respuesta a la pregunta de si nadar funciona a la hora de bajar de peso. La ventaja de nadar es que usas el cuerpo de una manera no-estresante. Los músculos y articulaciones se relajan con los movimientos que realizas dentro del agua. Además, el funcionamiento muscular mejora en agua caliente.
¿Sabías que en el agua pesas solo un veinte por ciento de tu peso «en tierra»? Entrenarse en las salas del gimnasio exige mucho más de nuestros músculos. Haz la prueba y lo notarás. Esto significa que la natación también causa menos lesiones que otros deportes. Según Cure4Life, la natación es un deporte ideal y puedes empezar a practicarlo de inmediato, sin necesidad de prepararte previamente.
Otras tres razones para ir a nadar
A parte de que la natación exige menos del cuerpo, este deporte también presenta otras ventajas:
1. Cuando lo construyes poco a poco, notarás que nadas cada vez más rápido, con lo que irás quemando más grasa. También necesitarás menos tiempo para recuperarte después del esfuerzo.
2. La natación es muy beneficiosa para el corazón y los pulmones. La capacidad respiratoria aumenta cada vez que se practica, con lo que podrás nadar distancias más largas. La mejora en la condición física es evidente.
3. Nadar también funciona para relajarse. No hace falta mantenerse continuamente alerta, como cuando, por ejemplo, se juega al tenis. Esta relajación también puede influir de manera positiva en el proceso de pérdida de peso.
Entonces, ¿sirve la natación para perder peso?
Sí, es muy beneficiosa. Al exigir menos del cuerpo, es un deporte muy recomendable, y te permite hacer ejercicio sin lesionarte. Notarás también que no sientes tanta incomodidad con tu sobrepeso porque en el agua pesamos menos.
Es importante hacer deporte cada día. Además de caminar media hora, ¡también podrías ir a nadar! La natación no constituye un deporte de riesgo, por lo que puedes practicarlo durante periodos más prolongados y quemar así más grasa.
