Croissants, roombroodjes en pannenkoeken. Een eitje met spek. En o ja, vergeet natuurlijk niet de Paaseitjes. Bij een Paasbrunch hoort veel en ongezond eten? Nee hoor. Je hebt het net zo leuk (stiekem veel leuker!) wanneer je gezond eet en leeft. Geen last van misselijkheid, een opgeblazen buik of schuldgevoel. Dat is pas écht lekker.
Denk je nu: “help, hoe moet ik dit aanpakken?”. Met deze 5 tips ben je lief voor je lichaam en geniet je van een happy en healthy Paasbrunch.
Volg jij het Cure4Life programma?
Wat goed om te horen! Jij weet hoe belangrijk het is om drie keer op een dag te eten. Wil je ook graag meedoen met de Paasbrunch? Vraag jouw familie/ vrienden dan om de brunch gewoon rond de lunchtijd te plannen. Een PaasLunch, één lettertje verschil.
1. Begin met een gezond ontbijt
“We gaan brunchen. Dan hoef ik toch niet te ontbijten, toch?” Veel mensen skippen hun ontbijt als er een brunch op de planning staat. Waarom zou je ontbijten als je een paar uur later een tafel vol lekkers hebt? Best een logische gedachte, toch? Totdat je beseft dat je eigenlijk wel héél erg trek hebt en het liefst al die (ongezonde) hapjes in één keer naar binnen propt. Als je ontbijt heb je de rest van de dag minder last van een hongergevoel. En dan zijn die ongezonde hapjes véél makkelijker te weerstaan.
2. Maak een boodschappenbriefje
Ga jij wel eens naar de supermarkt met de gedachte: “hmm ik zie daar wel wat ik vandaag ga eten.” Dan hebben wij voor jou een tip: maak een boodschappenlijstje. De supermarkt ligt vol verleidingen. Zeker rond de feestdagen (“die schattige Paasbolletjes schreeuwen naar mij!”) Doordat je vooraf al hebt bedacht wat je nodig hebt, loop je die verleidingen makkelijker voorbij.
3. Maak het gezellig
Eten vinden we gezellig. Zeker als we met een groep mensen zijn van wie we houden. Maar niet alleen samen eten hoeft een sfeermaker te zijn. Je kan het op veel meer manieren gezellig maken: leg leuke Paasservetten neer, plak gezichtjes op de gekookte eitjes, zet je favoriete muziek op, koop voor iedereen een klein cadeautje of haal de spelletjes uit de kast. Kijk, er zijn zo veel leuke dingen te verzinnen!
4. Maak jouw gezonde gerechten mooi op
Vind je ook niet dat die kant-en-klaar Paasgerechten in de supermarkt er zo mooi uit zien? Dat kan jij ook! Gezond eten kan er net zo mooi bij liggen. Besteed extra aandacht aan de opmaak van jouw gerecht. Wedden dat iedereen straks jaloers is op jouw prachtige bord.
5. Sport en beweeg
Ga voordat je aanschuift even een rondje wandelen. Of wees echt fanatiek door vooraf een uurtje te sporten. Geen zin? Bedenk dan dit: bewegen geeft je extra power om die ongezonde hapjes te laten staan. Door de aanmaak van endorfine heb je automatisch minder honger. Dus pak je sport- of wandelschoenen en trek erop uit. En heb je een hond? Dan heb je zijn Paasdag ook helemaal geweldig gemaakt. Win-win!
Heb je inspiratie nodig voor een leuk, lekker en voedzaam Paasrecept? Probeer eens deze groente omelet uit de oven. Gewoon een keer iets anders dan een gekookt eitje.
