UPDATE 8-4-2020: in deze onzekere tijden van corona hebben wij een informatief artikel geschreven over het (mogelijke) verband tussen overgewicht en corona. Het is belangrijk om te vermelden dat er de komende periode aanvullend onderzoek nodig is en men nog heel voorzichtig is met eventuele conclusies, maar het lijkt alsof er een verband is tussen overgewicht en weerstand. Wij hebben gekeken naar de werking van je weerstand en immuunsysteem en hebben hier een artikel over geschreven. Lees dat artikel hier…
Lees hier het originele artikel
Wist je dat overgewicht invloed kan hebben op je weerstand? Wellicht herken je het wel bij jezelf, je kampt met overtollige kilo’s en bent ook regelmatig moe of snel ziek. Wat speelt er zich af in je lichaam? Hoe groot is de invloed van overgewicht op je weerstand? Lees snel verder.
In de vorige blog heb je al kunnen lezen dat veel mensen tobben met griepverschijnselen en een lage weerstand. In deze blog gaan we in op het verband tussen overgewicht en je weerstand. De rol van hormonen is daarbij zeer belangrijk. Dankzij meer inzicht in de werking van je lichaam, weet jij wellicht na deze blog hoe jij je weerstand kunt verbeteren.
De invloed van hormonen op onze weerstand
Hormonen zijn de boodschappers van het lichaam en reguleren vele lichaamsfuncties. Een goede hormoonbalans is daarom van essentieel belang voor een goed werkend lichaam. Helaas kunnen ze hun werk niet goed kunnen doen wanneer ze bijvoorbeeld ontregeld raken door pesticiden in voeding, te veel suiker, alcohol of drugs, medicatie, stress of langdurige uitputting van een orgaanfunctie.
In de vorige blog werd beschreven dat deze factoren ook je weerstand kunnen verlagen. Bovendien heeft een onbalans in je hormoonhuishouding ook weer invloed op je stofwisseling. En wat blijkt in de praktijk: je stofwisseling is bepaalt mede de mate van overgewicht en de stofwisseling wordt grotendeels hormonaal aangestuurd.
Een stofwisselingsprobleem
Als gevolg van een ongezonde leefstijl, bepaalde eetgewoontes en (moderne) voedingsmiddelen kan je hormoonbalans verstoort raken en dan ontwikkelt zich een stofwisselingsprobleem.
Zo zie je bij de meeste mensen met overgewicht dat er een verminderde insulinegevoeligheid is ontstaan. Het hormoon insuline is nodig om glucose op te kunnen in de cel, zodat het gebruikt kan worden voor energie. Wanneer dit onvoldoende gebeurt, wordt de glucose (energie) opgeslagen als vet.
Het verband tussen overgewicht en je weerstand
Hormonen hebben dus enerzijds invloed op je overgewicht, maar anderzijds heeft overgewicht ook weer invloed op je hormoonhuishouding. Overgewicht zorgt namelijk ook voor ontregeling van je hormonale stelsel door langdurige belasting.
Zoals hierboven al benoemt kan een langdurige belasting waarbij de insuline gevoeligheid steeds minder wordt, zelfs resulteren in insulineresistentie. Insulineresistentie kan diabetes veroorzaken en diabetes kan weer zorgen voor een verminderde weerstand.
Dit uit zich bijvoorbeeld in het moeizaam helen van wondjes. Vaak is er dus sprake van een wisselwerking.
Daarnaast kan het opgeslagen vet door een verminderde insulinegevoeligheid ook je weerstand verlagen. Vetcellen scheiden namelijk continu bioactieve stoffen af die het immuunsysteem belasten. Je weerstand wordt hierdoor minder.
Verbeter je leefstijl, verbeter je weerstand
Kortom, een gezonde leefstijl heeft een positief effect op zowel je gewicht als op je weerstand. En juist met een betere weerstand krijgt je lichaam meer energie om je afvalstoffen af te voeren. Hoe beter je lichaam de afvalstoffen kan afvoeren, hoe beter je gewicht kan verliezen. Hoe je je weerstand een extra boost kunt geven, lees je in de volgende blog.
