Heb jij afvallen als goede voornemen? Dan wil jij gezond van start! Maar hoe doe je dat? Een goede vraag. Als je start met het Cure4Life programma, wordt er geadviseerd om stap voor stap je oude voedingspatroon af te bouwen en over te gaan op gezonde voeding. Wat gezonde voeding is, wordt je uitgebreid uitgelegd. En vervolgens moet je het in huis halen. Waar let je dan op? Cure4Life helpt je graag op weg.
Gezonde voeding als medicijn tegen afvallen
Voeding is je medicijn. Een verstoorde hormoonhuishouding is een veel voorkomende oorzaak van overgewicht. Wist je dat voeding de verstoorde hormoonhuishouding weer in balans kan brengen? Gezonde en uitgebalanceerde voeding heeft veel invloed op je hormonen, op je stofwisseling en op je psychische status. Gezonde voeding is niet alleen bij de plaatselijke boerderijwinkel te verkrijgen, maar ook gewoon in de supermarkt.
Waar moet je opletten bij gezonde voeding?
Tegenwoordig wordt de term ‘gezond’ vaak extra benadrukt op producten. Helaas zijn deze producten niet altijd gezond. In de supermarkt moet je goed opletten wat op de verpakking staat. Dan heb ik het niet alleen over de voorkant van de verpakking, maar ook over de achterkant. Op de achterkant moet een aantal gegevens vermeld staan zoals ingrediënten, voedingswaarde, e-nummers of de naam van het additief. Je moet niet alleen letten op de energiewaarde of het aantal koolhydraten, maar ook op de toegevoegde suikers en e-nummers.
Toegevoegde suikers zijn schadelijk voor je lichaam en gezondheid. E-nummers kunnen ook schadelijk zijn voor je lichaam. Denk bijvoorbeeld aan aspartaam (E951). Aspartaam wordt afgeraden bij mensen met een stofwisselingsprobleem. Cure4Life adviseert dan ook om zoveel mogelijk onbewerkt voedsel te nuttigen.
Naast voeding is een gezonde leefstijl en motivatie zeer belangrijk
Afvallen als goede voornemen behaal je niet alleen door gezonde voeding te nuttigen. Afvallen gaat in combinatie met voeding en leefstijl. Een gezonde leefstijl houdt onder andere in dat je bewuste keuzes maakt, dat je dagelijks beweegt en voldoende slaapt. Het is daarbij heel belangrijk om te kijken wat bij jou past en wat voor jou haalbaar is. Wat motiveert jou? Geef ook aan waar je ondersteund in wilt worden. De persoonlijke Cure4Life coach adviseert niet alleen, maar motiveert ook. Met de juiste motivatie, maak jij bewuste keuzes om gezond te eten en te leven. Dan wordt afvallen een goed voornemen die je gaat behalen.
