Leef jezelf gezond - Pagina 3 van 4

Zeker in de zomer is het van groot belang: genoeg drinken. We verliezen namelijk op verschillende manieren voortdurend vocht. Voldoende drinken is dus nodig om onze vochtbalans op peil te houden. We kunnen ook niet lang zonder. Tijdens warme dagen houden we het misschien zo’n drie tot vier dagen vol. We…

Tips voor een betere slaap

Leef jezelf gezond, Slaap

22 juli 20190

Inmiddels weten we waarom slaap zo belangrijk voor ons is. Een tekort aan slaap zorgt ervoor dat je gehele lichaam minder goed presteert. Dit merken we vooral aan ons brein, dat moeite heeft met concentreren en het maken van beslissingen. Maar we hebben ook gezien hoe het onze stofwisseling op…

Slaapexpert Alien Oelen-Jurjens aan het woord

Leef jezelf gezond, Slaap

17 juli 20190

In onze serie over slaap laten we vandaag slaapexpert Alien Oelen-Jurjens aan het woord. Alien verzorgt met haar bedrijf A plus opleidingen beroepsgerichte opleidingen, cursussen en workshops op het gebied van gezondheid, vitaliteit en veiligheid. Alien heeft zich gespecialiseerd op het onderwerp slaap. Speciaal voor deze blog hebben wij Alien gevraagd of…

Slaap en afvallen: hoe zit dat?

Leef jezelf gezond, Slaap

11 juli 20190

Wanneer jij slaapt, slapen je hersenen niet. Je hersenen zijn namelijk bezig om de overdag opgelopen 'schade' te repareren, nieuwe indrukken in het geheugen op te slaan, grote schoonmaak te houden en hormonale processen in evenwicht te houden. In de ideale situatie verlopen deze processen succesvol en word je de…

Welterusten! Waarom is slapen gezond?

Leef jezelf gezond, Slaap

3 juli 20190

Het is eigenlijk al veel te laat! Morgen heb je een belangrijke dag voor de boeg en je hebt je nachtrust hard nodig. Al starend naar het plafond tikken de uurtjes langzaam weg. Lichamelijk voel je je erg moe, maar slapen... ho maar. Eén op drie Nederlanders kampt met enige vorm…

Goed ademhalen doe je zo!

Ademhaling, Leef jezelf gezond

27 juni 20190

Door de voorgaande blogs zijn we al heel wat te weten gekomen over onze ademhaling. Bewust ademhalen is nodig om gezondheidsklachten te voorkomen of om juist de vicieuze cirkel te doorbreken. De buikademhaling is al een paar keer naar voren gekomen als de meest efficiënte en kalmerende manier van ademen.…

In gesprek met Ingrid Merckx over ademhaling

Ademhaling, Leef jezelf gezond

18 juni 20190

Na de nodige theorie over ademhaling is het weer tijd voor wat ervaringen vanuit de praktijk. Voor dit blog hebben we onze consulente Ingrid Merckx (Cure4Life consulente in Halle) gevraagd om haar ervaringen op het gebied van ademcoaching met ons te delen. Wie ben jij wat doe je binnen Cure4Life? Ik…

Rust, ontspanning en een betere stofwisseling

Ademhaling, Leef jezelf gezond

13 juni 20190

Zoals je in onze vorige blog hebt kunnen lezen is onze ademhaling belangrijker dan we denken. Je bent er onbewust namelijk continu mee bezig, iedere minuut, dag in en dag uit. Het is zo vanzelfsprekend dat je er eigenlijk niet bij stilstaat. Toch heeft het vele voordelen als je meer…

Ben jij je bewust van je ademhaling?

Ademhaling, Leef jezelf gezond

5 juni 20190

Ademhalen is een van de meest vanzelfsprekende dingen die we iedere dag, de hele dag door doen. Het is zo vanzelfsprekend dat je het bijna niet fout kunt doen, toch? Fout! Klachten als hoofdpijn, gejaagdheid, hartkloppingen, tintelingen, slaapproblemen en vermoeidheid kunnen allemaal ontstaan ten gevolge van een slechte ademhaling. Over het algemeen…