tips Archives - Cure4Life

Uit de vorige blogs blijkt wel dat het onderwerp bioritme vele facetten kent. Zo denk je vaak aan slapen en opstaan, terwijl thema’s als voeding en beweging hier ook bij horen. Vandaar dat we vandaag het jaar afsluiten met een flink aantal tips om je bioritme te verbeteren. We beginnen…

Mindsets: tips en tricks

Leef jezelf gezond, Mindset

29 oktober 20190

De maand van de mindsets is bijna voorbij. Na de introductie, de verdieping en de kijk in de praktijk, sluiten we de maand af met een blog met praktische tips en adviezen. Er is de afgelopen weken veel informatie op je losgelaten. Om deze informatie goed te kunnen gebruiken, hebben…

Tips en technieken om te ontspannen

Leef jezelf gezond, Ontspanning

24 september 20190

Door een bepaalde gejaagdheid in ons leven hebben we soms helemaal niet door dat we maar weinig aan ontspanning toekomen. Of we weten simpelweg niet waar we de tijd vandaan moeten halen. Zoals in het gastblog werd benoemd is het toch vaak een keuze. Een gezonde leefstijl is een keuze en…

Hoe zorg ik ervoor dat ik goed drink?

Drinken, Leef jezelf gezond

27 augustus 20190

De afgelopen weken hebben we stilgestaan bij onze vochtinname. Je hebt namelijk genoeg vocht in je lichaam nodig om goed te kunnen functioneren. Onze cellen, de bouwstenen van ons lichaam, bestaan voornamelijk uit water en hebben het dus ook voortdurend nodig. Maar inmiddels weten we dat niet al het water…

Tips voor een betere slaap

Leef jezelf gezond, Slaap

22 juli 20190

Inmiddels weten we waarom slaap zo belangrijk voor ons is. Een tekort aan slaap zorgt ervoor dat je gehele lichaam minder goed presteert. Dit merken we vooral aan ons brein, dat moeite heeft met concentreren en het maken van beslissingen. Maar we hebben ook gezien hoe het onze stofwisseling op…

Goed ademhalen doe je zo!

Ademhaling, Leef jezelf gezond

27 juni 20190

Door de voorgaande blogs zijn we al heel wat te weten gekomen over onze ademhaling. Bewust ademhalen is nodig om gezondheidsklachten te voorkomen of om juist de vicieuze cirkel te doorbreken. De buikademhaling is al een paar keer naar voren gekomen als de meest efficiënte en kalmerende manier van ademen.…

Omgaan met stress: een aantal praktische tips

Leef jezelf gezond, Stress

29 april 20190

Eerder deze maand hebben we besproken wat stress met het lichaam en de psyche doet. Het beïnvloedt namelijk talloze processen die tot veel uiteenlopende gezondheidsklachten kunnen leiden. Helaas belanden mensen te vaak in een negatieve spiraal ten gevolge van stress. Waarom? Omdat we ten tijde van stress minder goed voor onszelf…

7 tips om te stoppen met emotie-eten

Blogs

4 juli 20180

Je hebt totaal geen honger, maar tóch eet je een hele zak chips leeg. Maar ja, het was ook wel een hele stressvolle week. Je hoopte dat die zak chips je op zou vrolijken, maar eigenlijk voel je je nu alleen maar slechter. Hmmm, misschien dat die zak drop kan…

Zelf voorjaarsgroenten kweken? Zo doe je dat!

Blogs

8 februari 20180

“Wat een lekkere radijsjes. Waar heb je die gekocht?” Hoe leuk zou het zijn als jij dan kan zeggen: “Gekocht? Nee hoor, die heb ik zelf gekweekt!” Zelf groenten kweken is populair. Steeds meer mensen willen weten waar hun voedsel precies vandaan komt. Door zelf te kweken, heb je dit…