Een heftige ruzie, stress op het werk of een sentimentele gebeurtenis uit het verleden. Verschillende factoren die invloed hebben op je emoties. Helaas ervaren veel mensen een gevolg hiervan: emotie-eten. Herkenbaar? Lees dan snel verder.
Emotie-eten, een oorzaak van overgewicht
Emotie-eten, oftewel het overeten als reactie op vervelende gevoelens. Je pakt een lekker tussendoortje zoals een stuk chocola bij wijze van troost. Vervolgens ervaar je nog meer depressieve gedachten en schuldgevoelens waardoor je weer wat lekkers pakt. En zo ontstaat de vicieuze cirkel van emotie-eten met het gevolg: overgewicht. Heb jij er last van? Dan ben je niet de enige. Psycholoog Tatjana van Strien geeft aan dat in de afgelopen 25 jaar het aantal mensen die last heeft van emotie-eten, flink toegenomen is.
Stress en hormonen
Stress kan helaas ook het vervelende emotie-eten opwekken. Tijden stressvolle situaties wordt het hormoon Ghreline geactiveerd. Het Ghreline-hormoon, ook wel het hongerhormoon genoemd, wekt de eetlust op. Dit concluderen Amerikaanse onderzoekers. Hoe meer Ghreline in je bloed, hoe sterker de eetlust opgewekt wordt.
“Ik ben een emotie-eter”
Voornamelijk vrouwen hebben last van emotie-eten, maar mannen ervaren het ook. Het is niet altijd eenvoudig om jezelf niet te troosten met iets lekkers. Maar onmogelijk is het zeker niet! En weet je, als je toegeeft, wordt je er op den duur alleen maar emotioneel zwakker van! Je bent dan namelijk flink aangekomen. Dit wil je helemaal niet en kun je toch echt voorkomen. Wil je emotie-eten voorkomen? Lees dan deze vijf tips.
